产后如何收缩阴道

产后如何收缩阴道？

许多顺产后的女性都会遇到阴道松弛的症状，主要是因为在生完孩子后，子宫口还没有完全恢复好，盆腔和阴道局部韧带在分娩的时候胎儿过大，经过拉扯和撕裂导致韧带松弛，需要经过很长的一段时间修复。阴道松弛会导致漏尿，尿路感染，引起炎症疾病，所以在产后要做好缩阴工作，这样才能防止这些问题出现。

1、站立式锻炼

站在地面，双腿分开，用力夹紧肛门，持续几秒钟放松重复这组动作，每天早晚可以各做10分钟。通过这个动作可以夹紧阴道再放松，让阴道局部的韧带变得更加紧致，富有弹性，坚持一段时间可以逐渐看到阴道收缩效果的。

2、骨盆练习方法

双腿微微弯曲，保持像扎马步一样的姿势，身体半蹲状态坚持到极限再站起来，每天可以做10分钟，10次是一组动作。这个锻炼方法主要是可以纠正盆腔的，可以增加盆底肌的肌肉紧致，改善阴道松弛，引起的漏尿和阴道口过大的问题。

3、手术治疗

对于生过多胎或者有反复人流的女性来说，韧带已经没有办法通过简单的锻炼进行恢复了。比较严重的可以采用手术的方法修复治疗，手术是对阴道表面的韧带切割再进行缝合，达到缩紧的效果。但是手术的恢复周期会比较长，在手术后也要注意做好护理工作，这样可以加快恢复。