跟腱断裂术后康复运动怎么样
发布时间:2023-10-02 13:48:03浏览 :
跟腱断裂术后康复运动怎么样?
跟腱断裂术后康复锻炼通常包括静态肌力训练、膝关节训练、骑自行车训练等。
1、静态肌力训练:
在这种运动中,需要通过直腿、侧腿、后腿来达到效果,可以锻炼腿部肌肉组织,也可以增强患者的身体感觉和耐受性,对疾病的恢复有一定的帮助。
2、膝关节训练:
在静态肌力训练的基础上,以膝关节为支点,然后抬起小腿,将小腿与床平行,按频率屈膝,一般可以锻炼膝关节功能。
3、自行车训练:
大腿肌肉和膝关节可用于骑自行车,因此可以锻炼,对踝关节和下肢肌肉也有好处。
除上述类型外,通常还有脚背伸展训练、脚跟提升训练、股四头肌收缩训练等方法。但在锻炼中,根据自己的情况制定锻炼计划,不要超载,否则会导致肌肉损伤,不利于身体恢复。
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