能在月经期吃黄瓜吗？

女性在月经期可适量食用黄瓜。

推荐用量：100g（1-2根）/天。

月经期妇女的饮食应清淡，营养均衡。黄瓜含有水、膳食纤维、维生素、矿物质等，能补充身体所需的营养，帮助促进新陈代谢，通常对月经期妇女没有不良影响。

黄瓜可以直接或凉拌食用，需要控制摄入量，以免摄入过多刺激胃，增加消化负担。不宜与螃蟹、绿豆、苦瓜一起食用，容易引起腹痛、腹泻等症状。脾胃虚寒、气血两虚、慢性胃病患者应谨慎食用。

月经期妇女需要做好个人生活护理，如注意外阴清洁，及时更换卫生巾，避免月经期间的性行为。如有严重痛经、月经量异常等症状，应尽快就医，明确病因后对症治疗。