低聚果糖是益生元吗？

低聚果糖通常不是益生元。

益生元是一种膳食补充剂，而低聚果糖是一种碳水化合物，是一种天然活性物质，也是市场上常用的甜味剂。它主要由蔗糖精制成，在生产过程中能保持蔗糖的纯甜味，所以低聚果糖不是益生元。

适当补充低聚果糖，能有效抑制肠道内有害物质的生长，调节肠道微生态，恢复肠道正常，保持健康。此外，低聚果糖还具有吸收能力，可以加速铁和钙的吸收。目前，许多食物含有低聚果糖，如樱桃、草莓、菠萝等。低聚果糖可以从这些食物中提取。如果身体缺乏低聚果糖，可以适当食用。

低聚果糖虽然甜，但一般不会影响进食后的体重控制，所以减肥的人在选择低聚果糖时不用太担心，可以正常服用。但低聚果糖虽然好，但不能长期或大剂量使用，以免造成不必要的伤害。建议在选择前咨询专业医生。