走路多了，脚踝肿了怎么办？

走路多了，脚踝肿了怎么办？

走路时脚踝肿胀疼痛通常可能是由于劳损、软组织损伤、骨关节炎等原因。可通过一般治疗、药物治疗进行治疗。

1、劳损：长时间行走会导致重量集中在脚上，使小腿肌肉不断承受负荷和收缩，导致肌肉劳损。肌肉收缩会产生压力，压迫周围的组织和血管，导致组织缺氧和血液循环受阻。它会引起脚踝、小腿和脚背的肿胀和疼痛。建议注意行走姿势、频率和时间。

2、软组织损伤：走路时，脚踝周围的肌肉需要不断收缩和舒张，以支撑身体的重量，保持身体的平衡。如果走路时间太长或频率太高，肌肉会感到疲劳和疼痛。长期的肌肉疲劳会导致软组织损伤，从而导致颈部肿胀和疼痛。应尽量避免活动，使用冰敷、热敷等方法来缓解疼痛。

3、骨关节炎：走路过多很容易导致脚踝、膝关节和髋关节的过度使用。关节软骨逐渐退化，骨之间的摩擦和疼痛，导致骨关节炎。然后出现关节肿胀、疼痛、麻木等症状。患者应及时就医，可用布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、复方硫酸软骨素片等药物治疗。

此外，还可能是骨刺、肾功能不全、肾功能衰竭等原因。如果症状持续时间较长，建议及时就医，医生会给出更具体的治疗建议，如局部注射、理疗、手术等。