跑完第二天脚踝疼怎么办？

　　跑完第二天脚踝疼怎么办？

脚踝一般指踝关节。跑步后第二天，踝关节疼痛可能是由踝关节劳损、韧带损伤、类风湿性关节炎等原因引起的。应根据原因采取相应的治疗措施。

详情如下：

　　1.踝关节劳损

　　跑步时间过长或负重过重会导致踝关节劳损，导致肌腱和肌纤维剧烈收缩，形成无菌性炎症，刺激周围软组织，引起疼痛症状。根据自身承受能力确定运动时间，局部热敷，促进炎症吸收。根据医生的建议，使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛症状。

　　2.韧带损伤

　　韧带部位的暴力拉伸会导致韧带损伤，韧带周围的神经相对丰富，韧带损伤后，周围的神经可能会受到异常刺激，导致踝关节疼痛的症状。立即用冰袋包裹毛巾冰敷患处，用弹性绷带加压包扎，缓解局部肿痛症状。平时运动前要充分热身，选择合适的场地。可在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解不适。

　　3.类风湿性关节炎

　　自身免疫功能异常可引起类风湿性关节炎，免疫系统可攻击自身关节组织，导致关节组织炎症性病变，不断刺激韧带、肌腱、软骨等组织，患者可表现为踝关节疼痛。降低活动强度，做好保暖措施，平时可以泡热水澡放松肌肉，促进身体功能恢复。在医生的指导下，使用来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物，加快病情恢复。

　　此外，痛风性关节炎、踝关节骨折、非霍奇金淋巴瘤等疾病也会引起疼痛。建议患者及时到医院治疗，促进踝关节功能恢复。