如何治疗焦虑烦躁

　　如何治疗焦虑烦躁？

焦虑和易怒的治疗方法一般包括心理治疗、药物治疗和生活方式的调整。

　　1.心理治疗

　　分为认知行为治疗、支持性心理治疗等，其中认知行为治疗可以帮助改善焦虑症患者的认知，缓解易怒症状，达到治疗目的；支持性心理治疗是通过心理教育向患者解释疾病知识，通过倾听、鼓励、支持等技能向患者传达积极情绪，改善焦虑和易怒。

　　2.药物治疗

　　苯二氮可以在医生的指导下使用䓬类药物和非苯二氮䓬类抗焦虑药、抗抑郁药可以缓解焦虑、易怒的症状。

　　3.调整生活方式

　　在日常生活中，我们需要积极进行体育锻炼，与他人沟通，出去放松或做我们喜欢的事情来发泄情绪；不要经常熬夜，需要确保有足够的睡眠时间，可以帮助改善焦虑和易怒的现象。