高血脂能吃干果吗?
高血脂能否吃干果食物,需要根据高血脂的原因、血脂控制等因素来判断。
具体情况如下:
高血脂是指总胆固醇、甘油三酯等指标高于正常值,干果食品包括开心果、榛子、腰果、松子、核桃等。如果高血脂是由于缺乏运动、精神紧张等生理因素引起的,一般可以少量食用干果,不会有太大影响。如果高脂血症与甲状腺功能减退、糖尿病、肾功能不全、系统性红斑狼疮等疾病有关,也可以在病情好转、血脂控制稳定的情况下少量吃干果,但在病情恶化、血脂持续升高的情况下,不能吃干果,以免血脂进一步升高,不利于身体恢复。
血脂高的人可以适当运动,多吃低脂食物,增加膳食纤维的摄入,如西红柿、土豆、燕麦等,有助于控制血脂。