失眠怎么办
失眠怎么办?
失眠是由不良生活习惯、焦虑、高血压等原因引起的,一般可通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。
1、不良习惯:
如果患者在睡觉前喝茶、喝咖啡、吸烟、喝酒等,导致大脑神经过度兴奋,所以不能很快进入睡眠状态,此时可以通过认知行为治疗,如不在床上看电视、玩手机、避免午睡等,一般症状可以改善,如果没有其他不适症状,不能进行药物治疗。
2、焦虑症:
通常与遗传、创伤、压力等因素有关,导致恐慌、精神紧张、焦虑等情绪,导致神经功能障碍,困倦但睡不着。此时,在医生的指导下,可以通过经颅电刺激、静电刺激、重复经络刺激等物理方法进行治疗。
3、高血压:
它可能与遗传、环境和其他因素有关。由于血压无法控制,会引起头晕、头痛等症状。此时,它会导致夜间睡眠障碍。患病后,可在医生指导下使用呋塞米片、硝苯地平片、卡托普利片等药物。
除上述原因外,还可能是心脏病等疾病引起的,建议患者保持良好的心态,积极配合治疗。
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