缺乏微量元素怎么办？

缺乏微量元素怎么办？

缺乏微量元素可以通过调整饮食和口服药物来改善。

1、调整饮食：

如果长期挑食、偏食，会导致营养摄入不足，导致身体缺乏钙、铁、锌、镁、硒等微量元素。此时应养成良好的饮食习惯，可以多吃富含微量元素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、橙子、真菌、卷心菜、奶酪等，可以有效补充体内缺乏微量元素，改善身体不适症状，也能达到均衡饮食的效果。

2、口服药物：

当体内缺乏各种微量元素时，还需要在医生的指导下服用五维赖氨酸口服溶液、多维元素片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物，可有效补充体内缺乏的微量元素，改善身体不适症状。但在服用上述药物时，应在医生的指导下服用，避免私下盲目用药，以免不当用药对健康造成不利影响。

缺乏微量元素，除了上述常见的治疗方法外，还可以通过静脉滴注来改善，但医生应根据自己的情况选择合适的方法，不能盲目改善自己，以免影响健康。