吃维生素C片有什么好处？

吃维生素C片有什么好处？

维生素C有很多优点，如促进胶原蛋白合成、抗氧化、铁吸收等。

1、促进胶原蛋白合成：在正常情况下，维生素C会参与人体胶原蛋白的合成。如果人体缺乏维生素C，很容易影响皮下胶原蛋白的合成，导致皮下粘膜出血和坏血症。

2、抗氧化：维生素C可以参与身体氧化，去除体内的自由基，降低每个器官被自由基损伤的概率，从而提高身体的抵抗力。还能去除皮肤中的自由基，起到祛斑美白的作用。

3、促进铁吸收：维生素C可以恢复氧化铁，让身体吸收铁。一般来说，维生素C是一种水溶性维生素，可以被身体吸收成稳定的铁，从而帮助预防缺铁性贫血。

此外，维生素C还参与了身体其他营养物质的合成，也可以帮助治疗上呼吸道感染疾病，所以维生素C对身体非常重要。然而，维生素C需要在医生的指导下使用，长期大量使用容易出现头痛、恶心、尿频、尿盐酸等副作用。