预防脑萎缩的运动方法

预防脑萎缩的运动方法：

预防脑萎缩的锻炼方法包括反复握拳、梳头、打羽毛球等，通过坚持锻炼有助于预防脑萎缩。

1、反复握拳：

反复握拳可以促进血液循环，刺激大脑皮层神经，减缓大脑衰老，防止脑萎缩。

2、梳头：

用梳子反复梳头可以刺激头皮的穴位，相当于按摩头皮，可以改善皮肤的血液循环，有助于预防脑萎缩。

3、打羽毛球：

打羽毛球会经常改变速度和方向，可以锻炼身体的灵活性，也可以提高人体的注意力，对预防脑萎缩有很好的效果。

除上述锻炼方法外，还可以通过游泳、跑步等锻炼方法预防疾病。在锻炼的同时，我们也应该注意饮食，通常应该避免吃高盐、高脂肪的食物，如泡菜、脂肪、油炸食品等，一旦脑萎缩，可以通过去骨瓣减压治疗。