如何治疗长期整夜失眠？

如何治疗长期整夜失眠？

1、长期整夜失眠建议对症物理治疗，药物治疗缓解。

2、失眠是指不易自然进入睡眠状态，其常见症状有入睡困难、睡眠时间明显减少、睡眠质量下降等。受睡眠不足的影响，可出现情绪烦躁、注意力和记忆丧失、自主神经功能障碍等症状。疾病主要有物理治疗和药物治疗两种干预措施。如果失眠不严重，可以先考虑物理治疗，如认知行为治疗、饮食疗法、芳香疗法、手法按摩、光疗法等。

3、物理治疗后失眠未缓解，影响正常生活的，可考虑给予苯二氮卓、褪黑素受体激动剂和催眠抗抑郁药物，如艾司佐匹克隆片、阿戈美拉丁片、佐匹克隆片等。

4、需要强调的是，一些失眠可能与精神障碍和器质性疾病有关，如焦虑、抑郁、围绝经综合征等。建议先就医，明确具体原因后选择合适的治疗方案。在失眠治疗过程中，要有良好的治疗依从性，适当增加运动量，戒烟戒酒。