什么措施可预防单眼盲
眼睛的日常维护非常重要。如果忽略日常维护。过度用眼、过度用力拉眼、挤眉弄眼、用力眯眼看东西、长时间工作等可能会使眼睛产生难看的皱纹。严重的还可能带来疾病!七种日常眼部保健方法可以让你改变这一切!
1、切忌“目不转睛”,注意频繁完整的眨眼动作,经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间,避免眼泪蒸发。
2、不要吹太久的空调,避免座椅上的气流吹过,并在座椅附近放茶,以增加周围的湿度。
3、多吃水果,尤其是柑橘类水果,多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减少眼睛干燥。
4、保持良好的生活习惯,充足的睡眠,不要熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势,平视眼睛或轻轻向下看荧光屏,可以放松颈部肌肉,最大限度地减少眼球暴露在空气中的面积。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离50。-荧光屏应略低于眼水平10厘米-20厘米,呈15-下角20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求,减少眼睛疲劳的几率。
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饮食中应注意单眼盲患者:1.多吃富含维生素的食物,如豆类、绿色蔬菜、新鲜水果、鸡蛋、坚果等。2.补充矿物质:如海鲜、肉类、未精制谷物等,应多吃。营养要充足,饮食要平衡:高热量、高脂肪、高碳水化合物也要
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