什么是肌腱损伤
发布时间:2023-02-22 14:18:07浏览 :
什么是肌腱损伤?
1、肌肉损伤是指一般肌肉或肌腱活动过渡造成的损伤。肌肉在运动过程中急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这很容易发生在长、向上和仰卧起坐的练习中。肌肉拉伤后,拉伤部位剧烈疼痛。你可以用手触摸肌肉紧张形成的索条状肿块。触摸疼痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显有限。
2、这些损伤通常发生在身体疲劳和超过其负担的强度时。最容易拉伤的两个部位是:大腿后面(腿筋)和大腿内侧(内收肌)。腿筋拉伤的主要症状是,当你伸直腿时,你的腿和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是,当你想把腿抬到外面时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。
3、肌肉拉伤后,应在头两天内冷敷。两天后,你可以按摩和热敷,慢慢开始恢复运动和伸展。在运动和伸展之前热身。
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