什么措施可预防心脏杂音
什么措施可预防心脏杂音?
1、心脏杂音并不一定意味着心脏病,绝大多数心脏杂音是健康的,只有少数人有心脏问题,心脏杂音的产生可能与心脏的正常变异有关,有些人成年后心脏杂音会自动消失,但许多人的心脏噪音伴随着生命,没有任何伤害,这被称为无害噪音,也被称为生理噪音或功能噪音,不同于生理噪音是病理噪音,病理噪音是心脏病的象征,如一些先天性心脏病风湿性心脏病感染性心内膜炎心脏肿瘤,一般有明显的心脏噪音,两者的区别可以根据听诊来确定。
2、适当的运动不会引起心脏噪音,更不用说心脏损伤了,相反,运动是使心脏更强壮的最佳措施,对心脏最有益的是有氧代谢运动,也就是说,为了提高人体输送和使用氧气的能力,耐久性、规律性和低强度的运动,如步行慢跑、游泳和爬山,长期有氧运动可以提高心脏的工作能力和耐力,跑步和爬山可以使骨骼肌有节奏地收缩和放松运动,也可以促进经络回流,在心脏中起辅助泵的作用,间接保护心脏,数据显示,与运动员相比,通常不喜欢运动员的心脏会过早衰竭10~15年来,冠心病的发病率高于1~3.5倍。
3、运动必须科学,过于剧烈和高强度的运动是有害的,有心脏病或其他严重疾病的人,应该在医生的指导下锻炼,同时,中老年人在剧烈运动后容易出现心脑缺血、事故,所以尽量避免剧烈运动。一般来说,适当的运动量是每分钟心跳次数的标准.6.也可以用简单的方法,运动时心跳比平时快50次%可以,在这种强度下持续20分钟以上,一周坚持5次,就可以锻炼心脏了。