如何预防心肌梗死的发生

如何预防心肌梗死的发生？

预防和治疗心肌梗死，包括许多方面，必须从日常生活中一点一点地注意，以下是预防心肌梗死的基本方法。

 1、永远不要搬运过重的物品

搬重物时必须弯腰屏气，其生理效果与用力屏气大致相似，是老年冠心病患者诱发心肌梗死的常见原因。

 2、放松精神

快乐的陕西生活保持平静的心态，能够冷静地对待一切；参加适当的体育活动，但应避免激烈的竞争，即使比赛也应该是为了锻炼来增加乐趣，而不是输赢。

3、适度锻炼

一般来说，为了达到锻炼的目的，每周至少有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但不超过50分钟。锻炼结束时，做一些放松活动，不要立即停止活动，更不用说锻炼后立即上床睡觉了，否则很容易引起头晕，对心脏不利。不要过度锻炼，过度锻炼会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳，促进心力衰竭。运动量通常取决于年龄和健康状况。

4、不要在饱餐或饿的时候洗澡

水温最好等于体温。水温过高会明显扩张皮肤血管，大量血液流向体表，导致心脑缺血。洗澡时间不宜过长。浴室一般闷热不通风。在这样的环境下，人们的新陈代谢水平很高，容易缺氧和疲劳，尤其是老年冠心病患者。

 5、注意气候变化

在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉痉挛并继发血栓形成，导致急性心肌梗死。当气候变化急剧，气压低时，冠心病患者会感到明显的不适。数据显示，低温、风、雨是急性心肌梗死的原因之一。因此，在恶劣的气候下，冠心病患者应注意保暖，或适当服用扩冠药物进行保护。

6、应急措施

如果有心肌梗死的先兆症状，不要惊慌。首先，患者应立即卧床，保持安静，避免过度精神紧张。舌下含有硝酸甘油，或立即请医生就地诊治。同时，准备送往医院。交通必须平稳舒适。患者应避免行走。当情况相对稳定时，应使用担架运输。硝酸甘油和其他扩冠药物可在运输过程中连续或间歇使用。当症状严重时，应根据心肌梗死进行心电图变化。及时治疗梗死先兆的患者有的可避免急性心肌梗死，有的可避免急性心肌梗死。即使发生心肌梗死，梗死范围也较小，症状较轻，并发症较少，易于恢复，存活率显著提高。