如何预防创伤性小脑出血

如何预防创伤性小脑出血?

预防:脑出血也与天气变化密切相关. 天气寒冷，人体皮肤血管床收缩，导致心脑循环血量急剧增加，心脏负荷增加，脑循环阻力增加，容易导致血压升高。因此，冬季是脑血管事故的高发期。

老年人患有高血压、心脑血管等慢性病，冬季要特别警惕，防止脑血管事故的发生。

一、控制高血压 要想理想地控制血压，必须注意很多方面。

(1)血压控制在理想水平:我国大量人群的干预实验表明，140/80mmHg这可能是预防脑血管疾病的理想血压值。然而，有些人的血压降低到这个水平，但脑缺血的症状可能是由于降压速度太快，或者这些人的理想血压略高于上述值。这是由个体差异引起的。更可行的方法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高，无脑缺血不适症状。

(2)血压要稳定控制，使24:h内血压的“波峰”和“波谷”接近，不仅可以避免血压波动对血管壁的损害，还可以防止低血压引起的脑灌注不足。不要降压太快。

（3）保持舒适的情绪：原发性高血压的发生与环境和精神状态有明显的关系。环境因素包括饮食、社会环境、生活变化、精神冲突等。高压事件会导致交感神经介导的血管收缩和其他独立的神经反应，对血压有更大和持久的影响。Brod观察到高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久。易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高。心理生理学研究提示，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。

（4）同时采用非药物治疗：如限制盐摄入、减肥、降血脂、适度运动、生物反馈治疗等，可巩固和促进药物降压。

二、保持良好的心态。

注意低脂饮食，低糖饮食。

预防便秘，排便腹压，不仅升高，血压和内压也同时升高，容易使脆弱的小血管破裂，引起脑出血。为了预防便秘，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、芹菜、韭菜和水果。适当的锻炼和早上起床前的自我保健按摩，或使用适当的药物，如麻仁丸、蜂蜜口服、开塞露、甘油外用；可有效预防和控制便秘。