有口臭怎么去除 这四种方法很有效

有口臭怎么去除？

1、刷牙

对付口臭直接有效的方法就是刷牙了。但是，刷牙的方式和时间是很关键的。一般，在起床和睡觉之前的两次刷牙是很重要的。有很多人觉得起床之后没有必要刷牙，但要注意，过了一夜之后，人口腔当中的细菌繁殖，味道是很难闻的。

每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。此外，记得饭后漱口哦，这个好习惯也可以减少口腔异味呢。

2、刷舌头很必要

舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。

当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。因此在饭后及刷牙时，用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，口腔异味就会明显减轻，但是要注意动作的轻柔，切记不可用硬物刮舌苔。

3、洗牙洗出健康口腔

若是有一口黄黄的牙齿，或者是牙龈间有牙石，那么，毋庸置疑，这样的口腔，味道肯定是好不了的。

据研究牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首，而牙石堆积极易造成牙龈炎，因此定期洁牙也是非常重要的!通常没半年到1年进行到正规口腔医院洗牙一次，能够有效预防牙龈炎的发生，口臭自然离你远远的。

4、茶叶

用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。

进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

吃什么预防口臭？

柠檬

柠檬性酸，可以生津、止渴、祛暑。可以在一杯开水当中加一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁，之后饮用，这样可以去口臭。