植物神经功能紊乱怎么办 这样治疗效果好

植物神经功能紊乱怎么办？

1.改善环境，减少刺激

由于紧张的环境会使得植物神经功能紊乱的患者病情更加的严重，所以说改善环境是很有必要的，需要做到劳逸结合，起码等到病情好转之后再恢复正常的工作和学习。

2.学会放松自己，放松身心

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3.脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。

引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4.按摩肌肉

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5.饮食保健

平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。

6.心理治疗

症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。

7.药物治疗

药物治疗之所以放在后，是因为轻度的患者一般不建议用药，好可以自己进行调节。假如自我调节的效果不好，那么在医生的指导下是可以使用合理的药物来治疗的。

一般会针对患者的具体病情来用药，也可以使用一些中医的针灸和推拿等方法来缓解症状，需要注意的是药物治疗必须遵医嘱，不能自己随意用药。