大便不成形怎么办 大便不成形可能是这些原因

大便不成形怎么办？

1、养成良好的生活习惯

晚上睡觉到第二天的时候，我们体内会自动的生成垃圾进行排便，但是有的时候我们在上厕所的时候发现，大便不成形的问题，在出现这种问题的时候一般是我们不良的生活习惯所引起的，所以我们一定要改正我们的生活习惯，烟酒不宜过量,刺激性高、难消化的食物要尽量避免。另外尽量养成定时排便的习惯,好是早晨排便,不管有没有便意,能不能够排出来,都要按时的蹲厕所,长期坚持下去,就能够养成定时排便的条件反射了。

2、调整个人的饮食习惯

在现在快速发展的社会，人们的伙食也是逐渐变得很好了，经常的大鱼大肉，这样是不正确的，其实我们在日常多吃含纤维素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纤维的摄取,刺激和促进肠胃的蠕动。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以润肠,适当多吃一些坚果类食物,也可以帮助排便。

3、每天早晨空腹饮用一杯温开水或者蜂蜜水

我们在早上起床的时候好空腹喝一杯温水或者蜂蜜水因为这样可以将我们体内的毒素所排泄出现，以增加肠道的蠕动,促进排便,日常也应该注意多喝水,好每隔一个小时就要喝水一次,不要等到感觉到口渴了才喝水。

大便不成形的原因：

1.肠炎

可以说患有肠炎的典型症状便是大便不成形，肠炎的症状有很多，还有像肠鸣、腹泻、脓血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。因此在平时一定要多注意，如果连续一周以上都出现大便不成形的情况，就要注意尽早去医院进行检查以及治疗了，因为这很有可能是一种器质性的病变。

除此之外，大便不成形的原因还与药物有关，还有就是情绪紧张，食物不耐受，结肠运动功能异常，小肠机能障碍及食管，胆囊运动异常等，这些都是导致大便不成形的常见原因。

2.饮食不健康

不健康的饮食同样会导致我们出现大便不成形的情况，比如像进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，这些食物都会导致胃粘膜炎病变，从而导致出现大便不成形的情况。

3.食物腐烂

如果食物已经出现腐烂或者不卫生的情况，千万不要食用，以免导致消化系统细菌感染，从而出现大便不成形的情况。同时还要注意一点，那就是在吃蔬菜以及水果的时候，一定要将表层的农药残留物完全的清洗干净，还就就是鱼、肉中的激素残留，这些如果不清楚干净的话就会导致肠内菌群失调，产生消化不良。