神经衰弱怎么治疗 3种治疗方法效果立竿见影

神经衰弱怎么治疗？

1、冷水浴治疗。如果有神经衰弱的情况，在保证自己身体健康的情况下，可以坚持洗冷水浴一段时间，这样做可以增强体质，还能够帮助人们活跃神经系统，能够让我们大脑层兴奋和抑制的过程得到增强。不过有一点要注意，一些人的体质会叫弱，所以洗冷水浴要循序渐进。

2、适当参加运动。发现自己有神经衰弱的症状，可以在生活中参加运动，适合患者的运动有很多，像是打羽毛球、踢毽子、竞走等。这样能够帮助人们调节情绪，也可以缓解神经衰弱引起的睡眠差、精神状态不好等不适的症状。

3、中西结合治疗。一部分神经衰弱的人，会有头痛、失眠心悸等症状，有这些情况，患者可以通过按摩来放松，在睡觉前可以按摩涌泉穴。需要将自己的双手摩擦发热之后，按摩足心，每天按摩三四次。患者病情比较严重的话，在咨询医生后，也可以使用抗焦虑和抗抑郁的药物。

神经衰弱的原因：

1、个人性格因素

一个人的性格其实也会在一定程度上容易导致发生神经衰弱。相对来说，如果一个人比较多愁善感，容易情绪化，性格又比较内向喜静的人，

会比较容易得神经衰弱。这类人往往想得比较多，情绪波动大，导致神经系统容易发生异常，就比较容易出现神经衰弱。

2、生活作息不规律

如果你的生活很没有规律，经常熬夜，饮食不规律等，就比较容易导致身体的疲劳感和困倦感难以恢复。从而也容易诱发神经衰弱的发生。

3、长期精神紧绷

由于现代人生活压力的逐渐增加，比如学习和工作压力大，用脑过度，生活成本大而导致精神压力大等。长期神经的紧绷，慢慢地会造成神经系统功能的异常而可能导致神经衰弱。

有相关调查结果显示，从事脑力劳动的患者患有神经衰弱的比率高，其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张，工作时间过长、任务过重，学习困难，都会导致神经衰弱的发生。