睡不着觉怎么办

睡不着觉怎么办？

睡不着觉临床上是指失眠，失眠可以通过调整生活习惯、服用药物等进行缓解，失眠可能是因为生理因素引起的，也有可能是因为病理因素引起的。

1、生理因素：如果处于嘈杂的环境，容易引起失眠现象，部分患者还因为睡前激烈运动、用脑过度导致过度兴奋，或白天睡眠过多等都属于生理因素，都可引起失眠现象出现，此时如没有其他不适症状，一般无需特殊处理，只需要科学调整作息规律，保持睡眠环境的安静，避免睡前进行剧烈运动等，即可恢复正常睡眠。

2、病理因素：如果患者长期心理压力过大、精神压力过大，导致持续性紧张从而引起神经衰弱，精神衰弱不仅会导致患者失眠，还会出现乏力现象，患者可以在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗。

出现失眠现象时要积极寻找病因并做针对性治疗。