饭后多久可以游泳

大热天,有些人想要运动,却不喜欢运动时汗夹背流的感觉,最好的锻炼方法就是游泳。但是假如吃完饭后立即跳入泳池,就有可能出现肌肉抽筋,并有溺水的危险。

运动时,作为自主神经系统的一部分的交感神经系统,刺激到心脏和血管的神经。这类刺激血管(动脉和静脉)的收缩(血管收缩vasoconstriction)。血管收缩增加身体组织血管的阻力,使输血到组织的血液减少。运动时肌肉也会收到收缩血管的指令,但是肌肉新陈代谢副产物会在这一指令下发生变化,引发血管舒张。

因此,如果你身体的大部分器官都能获得切割断血流的信息,而肌肉接受这些信息来推动血液流动,到某些器官的血液将会流入肌肉。人体的一部分器官会减少血液供应,增加其它器官的供应。供血不足的器官,如胃部或肾脏,所以罢工也是正常的。

假如刚刚进食,胃部的食物就会开始消化。胃肠需要充足的血来供应。如同肌肉的代谢副产物,胃部的食物会导致肠胃血管收缩的神经指令得不到执行。这时你的消化系统和肌肉都需要更多的血液来争取血液供应。因此,任何系统都无法获得足够的血液供应以满足需要,身体组织就会开始痉挛。当你在水里时,这会造成严重问题,增加溺水的危险。若在饭后等上大约一小时,食物消化后离开胃部,将大大减少痉挛的危险。