体脂率高好还是低好

脂肪率高或者低都是不好的，都会给人体带来一些疾病，需要将脂肪率控制在正常的范围内。

脂肪率是脂肪占体重的比例，在不同的年龄，不同的性别，脂肪率的标准也是不同的，大概在20%左右，如果身体出现脂肪率过高，说明身体含有的脂肪高，就会容易出现一些疾病，比如脂肪肝、动脉粥样硬化、肝功能不全、胰腺受损，同时也会导致身体过度的肥胖。如果身体脂肪率较低，通常会导致身体出现营养不良或者身体抵抗力较弱，还会被细菌感染，如果是女性，通常还会导致闭经、很容易怕冷、功能性失调情况发生，严重的还会导致不孕不育。

如果在日常生活中出现脂肪率高，需要在饮食上调理，做到低盐，低脂低油的饮食，同时也要多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，这些食物能够促进胃肠蠕动，帮助身体内的内分泌平衡，适当的做一些体育锻炼，就能够帮助调节脂肪率。

如果出现脂肪率过低，需要在日常生活中加强营养，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等食物。