你的心脏健康吗？想知道怎么养心吗？

心脏一旦出了问题,人就会得各种各样的病,甚至有生命的危险。 因此,我们要好好地保护我们的心脏。

心脏健康与否可由5处判断

1、舌头颜色正常吗

舌头的颜色和我们心脏的健康状况有关,当我们的心脏健康时,舌头就会呈现淡粉色。 但是如果舌头出现红肿的情况,就很有可能得心血管疾病。 若发现自己经常出现心烦意乱、心慌、心动过速等现象,一定要去看医生,因为很容易得心血管疾病。

2、耳垂有皱纹吗?

在人体缺血时,耳垂会很容易长皱纹,出现耳垂折痕,人也很容易得心脏病和血管病。

3、鼻根处出现横纹吗

很多人都不在乎自己鼻梁根部出现横纹或青筋,以为没什么关系,这种认识是不好的。 小孩子出现这种症状的原因很多是由于内寒或肠胃淤滞;而大人们则可能是由于心脏出现问题。

4、掌心大鱼际出现红色色斑

如果人们经常容易心烦,那么心火就会比较旺盛,手掌的大鱼际处就会出现红肿、血丝等色斑。 若双手均出现此现象,则表明心脏有缺血。 这段时间一定要去看医生。

5、眼睑是否长黄瘤

如眼睑内侧皮肤出现扁平疣状隆起,且呈淡黄色,触摸时要注意,此时应注意心血管疾病及高脂血症的症状。

怎么养才对?

1、吃饭时,可多吃鱼,因为鱼油中的omega-3脂肪酸对心脏和动脉有好处。 如核桃中含有的omega-3脂肪酸对心脏有好处,核桃中同样含有丰富的omega-3脂肪酸。

2、减少精神上的压力。 长期的压力和过度焦虑不仅会影响睡眠质量,还会损害心脏。 因此,学会在日常生活中减轻压力非常重要。

3、增加运动。 如今的人每天久坐,吃完后还立刻躺下。 事实上,少运动和少运动对身体没有好处。 定期锻炼能帮助心脏泵血功能和抗衰老。 餐后要做一些运动,比如散步等等,不要太剧烈。