游泳对腰椎间盘突出有用吗

游泳对腰椎间盘突出有用吗？

1、游泳时可定期改变腰部姿势，有效避免腰肌劳损。游泳时可以增强背部的肌肉力量，从而降低椎间盘突出的程度和速度。游泳时腰椎不受力，由于水的浮力，也有一定的水疗效果，可以有效减少椎间盘突出。即使在后纵韧带的弹性作用下，突出的椎间盘也会有轻微的反应。

2、因此，游泳对腰椎间盘突出症有很好的效果。同时，游泳还能增强有氧代谢，增强全身功能，促进血液循环。血液循环恢复后，也有助于减少髓核对神经根压引起的缺血。这是锻炼腰椎间盘突出症的好方法。同时，游泳还能增强有氧代谢，增强全身功能，促进血液循环。血液循环恢复后，也有助于减少髓核对神经根压引起的缺血。这是锻炼腰椎间盘突出症的好方法。游泳实际上是腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出能做平支撑吗？

在做平板支撑的过程中，背部肌肉总是收紧，腹部核心肌肉也收紧，此时腰椎稳定性相对较好，腰椎基本处于中立位置，此时腰椎间盘压力相对较小，腰椎间盘突出的可能性很小，所以腰椎间盘突出患者可以做平板支撑。

明显疼痛可口服消炎止痛药治疗，还可配合腰背肌功能锻炼，促进腰椎间盘突出症的康复。腰椎间盘突出不适合平板支撑，因为平板支撑消耗大量体力，可能会损伤腰部。