春天乏力睡不醒还容易累 你需要补点气血

说话气不足，行动拖拉，浑身无聊，一动就汗流浃背，心悸头晕，脸色苍白，总爱感冒……你可能对这些症状并不陌生。这些通常不是疾病，但它们会让你非常担心。你有没有想过这是你气虚引起的？建议您尝试以下五种廉价的补气食品：

山药

山药又称淮山，《本草纲目》说:山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰唾液，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。不热不燥，性味平和。食用后不用担心腹胀便秘。

番茄

番茄中所含的番茄素具有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助消化。它富含维生素A在人体内转化为维生素A，这样可以促进骨骼生长，预防和治疗佝偻病、干眼症、夜盲症和一些皮肤病。番茄含有果酸，不仅能降低胆固醇含量，还有利于高脂血症。

香菇

香菇素有"山珍之王"被称为高蛋白、低脂的营养保健食品。蘑菇具有和胃、健脾、补气补肾的功效，可治疗气虚、食欲不振等疾病。

韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气，益肝散瘀。经常吃熟韭菜可以补肝肾，强腰膝，助阳。可见韭菜有壮阳补气的作用。所以韭菜也有别名叫起阳草。用于补气壮阳时，韭菜要连根煎汤。

小米

小米谷物具有很高的营养价值，小米中的维生素B1.无机盐含量明显高于大米。进入脾、胃、肾经络，具有脾、胃的作用，特别适合脾、胃虚弱的人，常作为产后妇女的营养食品。小米粥营养价值丰富，被称为代参汤。

木耳

木耳清爽低热量，味甘平，无毒入胃，对降血压、美容特别有效。明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳可以减少血凝块，经常食用木耳可以预防冠状动脉粥样硬化心脏病。黑木耳含有大量的碳水化合物，约10%的蛋白质、脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B二、C等营养物质。黑木耳的胶体很有吸引力，它能集中残留在人们消化系统中的灰尘和杂质，排出体外。