男人备孕计划 五个注意事项
男人备孕计划 五个注意事项
1、检查身体:花时间去看医生,特别是如果你患有慢性病,或服用某些药物,或阳痿、射精障碍和缺乏性欲。
2、戒烟禁酒:吸烟、酗酒、吸毒会降低精子质量。过量饮酒会改变精子的形态和活动,甚至杀死精子,从而影响妊娠和胚胎发育,增加先天性智力低下和畸形儿童的发生率。准爸爸应该在怀孕前至少2-3个月戒烟禁酒。
3、远离有害物质:许多化学和生物因素会导致精子畸形或染色体异常,如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉剂等会导致胎儿畸形。因此,孕妇计划的准父亲应在一年内远离上述物质,并推迟家庭装修计划。
4、减少辐射:已确定辐射可以增加精子的畸形率,降低精子的数量和密度。在日常生活中,有许多辐射源,包括微波炉、电脑、电视、空调、手机等。因此,男性通常应该尽量减少与辐射源的接触,手机电话不应该放在腰部或裤子口袋里,卧室不应该放电脑等,办公电脑变成液晶屏幕,没有电热毯,最近不做X射线照射。
5、其他生活细节:男性在怀孕前应多吃锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的产生和活动。还应注意控制睾丸周围的温度。不要太高。温度过高不利于精子生长,甚至降低精子活力。尽量避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、蒸汽浴等。
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