登录|注册 靠谱的医学科普传播平台
首页 > 语音科普 > 正文
万瑶

腰椎间盘突出的注意事项

发布时间:2024-10-13 10:45:45收听 :
02:37
语音内容
腰椎间盘突出主要是指腰椎间盘突出症,这是脊柱外科常见病和多发病,是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因,其注意事项主要包括良好习惯、合理饮食、正确姿势、加强锻炼、药物治疗等,具体如下:
1、良好习惯:防止腰腿受凉,避免过度劳累,合理安排饮食,注意少食多餐。
2、合理饮食:饮食应以清淡、易消化为主,多吃水果、蔬菜、豆制品等富含维生素和矿物质的食物,同时摄入含钙高的食物以增强骨骼健康。
3、正确姿势:无论是站位还是坐立,都应保持正确的姿势,避免脊柱不正导致腰椎间盘压力不均。同时,避免长时间保持同一姿势,适当进行原地活动或腰背部活动,以解除腰部和颈部肌肉的疲劳和痉挛。
4、加强锻炼:在稳定期,可以选择适当的健身项目,如游泳、腰背肌锻炼、瑜伽、吊单杠等,这些运动对椎间盘的压力负荷较小,同时可以增强肌肉力量和柔韧性,有利于腰椎间盘突出的恢复。注意避免弯腰搬重物等可能加重腰椎负担的动作。
5、药物治疗:在医生指导下,可以口服消炎止痛药(布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片)或神经营养药物(甲钴胺片、维生素b6片),同时进行轻手法的肌肉放松按摩和理疗热敷等,以缓解症状。
总之,腰椎间盘突出的患者,需要注意多个方面的细节。服用药物也要严格遵医嘱,不可私自使用,以免产生不良影响。日常要保持积极乐观的心态,树立战胜疾病的信心。如有不适症状,应及时就医,寻求医生的帮助。

相关语音

腰椎间盘突出是什么原因引起

万瑶

语音时长02:02''

万瑶 主管药师 布谷医生科普团队

2024-01-20 10:31:44 收听(3064)

腰椎间盘突出症压迫神经如何治疗

孙伟

语音时长01:31''

孙伟 主任医师 中日友好医院

2021-07-21 17:29:08 收听(14292)

腰椎间盘突出症术后多久可以下床

孙伟

语音时长01:21''

孙伟 主任医师 中日友好医院

2021-07-21 17:26:34 收听(12155)

腰椎间盘突出症术后注意什么

孙伟

语音时长01:28''

孙伟 主任医师 中日友好医院

2021-07-21 17:22:15 收听(12426)

相关视频

更多>>
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治疗
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治疗
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治疗
主任医师
腰痛就是腰椎间盘突出吗
腰痛就是腰椎间盘突出吗
腰痛就是腰椎间盘突出吗
主任医师
神经阻滞治疗腰椎间盘突出吗
神经阻滞治疗腰椎间盘突出吗
神经阻滞治疗腰椎间盘突出吗
主任医师
骨质增生和腰椎间盘突出的区别
骨质增生和腰椎间盘突出的区别
骨质增生和腰椎间盘突出的区别
副主任医师
腰椎间盘突出的症状是什么
腰椎间盘突出的症状是什么
腰椎间盘突出的症状是什么
副主任医师
腰椎间盘突出症的原因是什么
腰椎间盘突出症的原因是什么
腰椎间盘突出症的原因是什么
副主任医师

相关问答

更多>>

相关文章

更多>>

增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782

互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017

广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号

网站备案号:冀ICP备2021015840号-3

河北布谷科技有限公司 版权所有 未经授权请勿转载 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。