哪些食物可以防脱生发?
发布时间:2022-06-27 14:22:58浏览 :
食物可以防脱生发,下面为大家推荐几款对脱发有帮助的食物,需要注意,在日常生活中,可以多吃一些这类食物,但是只能当食疗辅助,不能代替常规药物治疗,也不能保证对每个人都适用。如果有较为严重的脱发问题,应到正规医院在医师指导下积极治疗。
(1)豆浆等大豆类食物。大豆中的大豆异黄酮是公认的植物雌激素,大豆异黄酮可以有效抑制5α还原酶的同工酶,抑制睾酮转换为二氢睾酮,从而抑制毛囊萎缩导致的脱发。
(2)南瓜子。南瓜子中含有锌元素,锌是头发生长所必需的一个微量元素,多吃南瓜子可以有效的改善头发发质,而且南瓜子对于男性健康和前列腺有一定的保护作用。
(3)绿茶。绿茶中的表没食子儿茶素,可以促进已经进入休止期的毛发重新进入生长期,从而起到防脱生发的作用。
(4)芝麻、巴西坚果。芝麻和坚果中富含促进毛发新生的营养元素,如油酸、亚油酸、硒。黑芝麻还具有抗氧化作用,能预防毛囊老化,减少脱发。
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