有效预防妇科疾病的方法有哪些

乳腺癌、卵巢癌等疾病严重影响妇女的身心健康，甚至危及妇女的生命。专家指出，日常生活中养成的一些好习惯可以有效预防妇科疾病。

1.防流产-戒烟

众所周知，吸烟有害健康。医学研究表明，不孕、早产和胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。

2.防滴尿-肌肉锻炼运动

在30多岁的女性中，30%的人在搬运重物、大笑、跳跃等剧烈活动时会有不同程度的尿液滴落，主要原因是分娩时肌肉功能下降。产前阴道肌肉锻炼有助于产后肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-持续几秒钟-放松。这样的循环可以恢复肌肉功能，每次10分钟，每天两次，持续4-6周。

3.预防卵巢癌-服用维生素维生素C和维生素E

卵巢癌是一种死亡率较高的疾病，其癌症早期无症状，常有临床症状，病情已晚期，因此其风险不容低估。C和维生素E它可以帮助你抵抗卵巢癌。

4.预防月经期乳房疼痛-佩戴无钢圈胸衣

虽然钢圈胸衣可以举起双乳，塑造完美的胸部形状，但会严重影响乳房的自由活动，月经乳房膨胀，会引起疼痛。

5.防乳腺癌-运动

乳腺癌是一种发生在乳腺上皮组织中的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量可以有效地降低导致乳腺癌细胞生长的激素水平。

6.防膀胱炎-勤上厕所

减少膀胱炎的方法实际上很简单，只要经常上厕所。增加排尿次数可以减少尿道中的细菌含量。如果细菌减少，膀胱炎就不容易发生。此外，性行为后应立即排尿，以避免细菌通过尿道进入膀胱。

7.阴部疾病-阴部自检

每月进行一次阴部自检，可帮助您尽快发现阴道疾病，并尽快治疗。①黑斑。可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种罕见的皮肤癌，不及早治疗可能是致命的。但90%的人可以尽快治愈。②肿块。可能是毛囊炎、皮脂腺阻塞、良性肿瘤，很少有外阴癌。如果肿块两周后仍不消失，应及时就医。③小白点，皮肤像纸一样干燥。可能是外阴癣。这种癣是由内分泌紊乱引起的，如果不及时治疗，会导致阴唇萎缩。④气味，瘙痒。可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果怀孕期间患有真菌性阴道炎，不及时诊断和治疗，可能会导致早产或影响胎儿健康。

8.防阴感染、过敏-裸睡

人们每天都需要呼吸新鲜空气，人们的身体也需要。如果敏感的阴部总是不透气，细菌很容易繁殖，意外，阴部感染和过敏会打扰你。

妇科专家还提出，要有效预防妇科疾病，还应注意以下几点：夫妻双方都要养成良好的卫生习惯，特别注意性器官的清洁，最好每天清洁外阴；不要在公共场所使用浴缸、浴巾等卫生洁具；洗衣服时，不要把袜子和短裤一起洗。内衣应在阳光下晾干，妇女应淋浴。

人流过多也是妇科疾病的原因之一。因此，应避免人流过多，定期进行妇科疾病普查。一般来说，已婚妇女每两年至少检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。