男女备孕注意事项是什么 男性要戒烟吗

男女怀孕的预防措施是什么呢？男人想戒烟吗？

1、怀孕前3~6个月，夫妻双方都应避免使用药物，这对婴儿的健康有很大的帮助。避免吃油炸食品、胡椒、胡椒、胡椒等调味品更刺激，多吃会引起便秘。如果计划怀孕或怀孕的孕妇大量食用这些食物，就会出现消化功能障碍。避免吸烟和饮酒、咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料。大量饮酒后，女性会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于女性健康；不要挑食和部分食物必须放松，不要想太多，压力太大会伤害。

2、男性必须戒烟戒酒或暂时停止几个月（负责婴儿酒精损伤，早熟悉，烟雾中的各种有害物质也会杀死精子，至少在怀孕前三个月停止饮酒、吸烟、酒后怀孕儿童往往有智力发育不良、微妙动作发育障碍和各种畸形，如小跟眼、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男性和女性不应该喝酒和吸烟。

3、叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不完整或畸形，因此妇女在怀孕前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括香蕉、橙子、酪梨、绿色蔬菜、花椰菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。在怀孕早期，每天需要补充0.4毫克叶酸。

4、钙是胎儿发育过程中不可或缺的物质，用量较多。含钙量高的食物包括牛奶、豆制品、家禽蛋、海鲜、骨汤等，应从怀孕准备开始补充钙，所需的钙约为每天800毫克，对婴儿的发育有很大的帮助。

5、男性在怀孕期间有很多预防措施，戒烟，戒酒，不熬夜，不久坐，同时做好怀孕保健工作。女性怀孕相对简单，多吃叶酸补充营养，男性怀孕建议吃三个月的育儿边缘补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育儿边缘含有蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅能提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合能促进男性精子功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性怀孕的优质组合。