二胎怎么备孕呢

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。那么，二胎怎么备孕呢?

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。

二胎备孕的事项和一胎其实是差不多的，那二胎怎么备孕呢?笔者下面为大家详细介绍：

一、计算自己的排卵日。如果月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。

二、安排健康的饮食。如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，腌制食物、咖啡、酒等都需要忌。

三、检查牙齿、适当锻炼。牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿，所以，在怀孕前做一个检查是很有意义的，可以提前预防。怀孕前还要每天做一些轻松的活动，适当的锻炼对怀孕也是有很好处的。

通过文章的介绍，相信各位在备孕的男性女性都已经解决了心中的疑问，对备孕的了解又有所加深，而笔者最后在此祝各位备孕的女性能顺利怀孕和诞下健康可爱的宝宝!

备孕的大家可以选择一些营养的补充剂：

爱乐维 复合维生素片：妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

叶酸片：妊娠期、哺乳期妇女预防给药。

金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。