孕前要做什么准备 吃什么好
在准备怀孕时,夫妻双方确实需要做很多事情,他们也需要特别注意饮食。怀孕前应该做什么准备?吃什么?
怀孕前的准备之一是选择合适的怀孕时间。一般来说,8月份怀孕和5月份分娩更科学。初秋,天气凉爽。各种富含维生素的新鲜水果和蔬菜,以及足够的肉、鱼、蛋和乳制品,为妇女及时摄入和储备各种营养创造了有利条件。
在寒冷的冬天,孕妇已经安全地度过了胎儿最容易感染病毒的敏感时期。分娩时,春末夏初适宜凉热,避免了婴儿出生后因炎热天气引起的痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
孕前准备时,夫妻双方都要注意补充维生素E,因为维生素E主要作用是降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障。扁桃花生含有维生素E,但是人们很难从这些食物中获得足够的维生素E,一般建议男性每天服用10微克维生素E药物。此外,还要注意多吃富含蛋白质的食物。
对于准备怀孕和保健的夫妇,孕前检查也是必要的。具体项目包括肝肾功能、血常规、尿常规、心电图、白带常规筛查、风疹、弓形虫、巨细胞病毒、口腔检查、妇科内分泌、血型和ABO溶血滴度、染色体检查等。
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一、禁烟戒酒:大量饮酒不仅会伤肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。 二、适度的夫妻生活:过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。
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