怀孕后能吃海参吗 怀孕期间应该如何饮食

大多数孕妇在怀孕期间由于恶心和呕吐而缺乏营养补充，导致营养不良和免疫力低下。在怀孕后期，应适当补充营养。那么，你知道怀孕后可以吃海参吗？怀孕期间应该怎么吃？

海参营养价值高，每100克海参含有蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础，怀孕期间，胎儿对蛋白质的要求显著增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参富含蛋白质，含有人体所需的18种氨基酸，孕妇通常吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。

富含海参DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必要营养位置，特别是胎儿脑神经细胞发育所必需的。

脑营养学家发现，DHA、胆碱、磷脂等是大脑皮层神经膜的重要物质，是信息储存和处理的重要结构。DHA高度不饱和脂肪酸是人脑营养不可缺少的，能维持脑细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力。

如果在怀孕期间吃丰富的健康素食，包括水果、蔬菜、谷物（大米、小麦等）和蛋白质（乳制品、豆腐、大豆和其他豆类），一定要补充足够的钙——乳制品是一个很好的来源。

吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜和其他常见的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁，以避免贫血。菠菜比肉类含有更多的铁，但只有菠菜和高维生素C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，这些食物包括：西红柿、土豆和绿甜椒。吃菠菜的时候也可以同时吃维他命C保健品。

通过以上内容，我相信每个人都有一定的理解。孕妇属于特殊群体，饮食营养摄入也非常重要。下面，作者介绍了几种可以在怀孕期间使用的药物，供您参考：

斯利安 叶酸片:主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)、唇腭裂、先心病等体表畸形；预防孕妇、乳母和胎儿贫血。

同奥 亚叶酸钙片：主要用作叶酸拮抗剂的解毒剂。适用于直结肠癌、晚期大肠癌、晚期转移性结肠癌、胃肠道癌、转移性头颈部癌、食管癌、乳腺癌等。

梅澳健 叶酸钙铁片：含碳酸钙、葡萄糖酸亚铁、叶酸、甘露醇、葡萄糖、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、滑石粉、二氧化钛等。用于补充钙、铁和叶酸。