怀孕一般是几个月生 如何进行孕期保健

我们常说十月份怀孕了。但真的是这样吗？许多准妈妈想知道怀孕通常需要多长时间。那么你通常怀孕几个月呢？如何在怀孕期间进行医疗保健？

事实上，我们所说的十月怀孕意味着四周是一个月，所以怀孕40周，到预产期实际上是九个月多一周，但大多数人不会在预产期那天生孩子。37周被称为婴儿足月，后来的出生是正常的，但不超过42周。

由此可见，怀孕一般是九个多月生的，那么在这漫长的日子里，如何进行孕期保健呢？孕期保健要做到以下几点:

1.首先，调整心态，保持愉快的心情。对于怀孕引起的各种不适，我们应该意识到这是一种正常的生理反应。如果不是特别严重，我们应该有信心坚持耐心，避免过度焦虑，不要滥用药物来缓解症状。

2.是保持良好的生活习惯。

3.营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养要靠饮食来维持，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适中，不偏食，不挑食。摄入量和饮食重点可以根据孕妇的活动量和体质以及孕前的体重来确定，蛋白质、矿物质和维生素的摄入量要特别加强。饮食要清淡，少量多餐，避免吃甜食、高热量零食、肥肉、油炸食品等。不要吃含盐量高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免吃辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物。不要多吃淀粉含量高的食物和水果。

4.坚持定期产前检查。月经规则的已婚妇女，月经过期10天以上，应到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后，应建立围产保健手册，进行全面系统的检查。