孕前叶酸如何服用 怎么补充

       服用叶酸片：

人体内叶酸总量为5~6毫克，但人体不能合成叶酸，只能从食物中摄入，并被消化和吸收。但孕妇应该记住，她们必须在医生的指导下服用叶酸片，而不是盲目地自己购买。因为叶酸不是越多越好。过量摄入叶酸会增加一些进行性和未知的神经损伤的风险。临床数据显示，孕妇对叶酸的日摄入量可容忍1000微克，孕妇每天补充400~800微克叶酸能满足宝宝的生长需求和自身需求。

叶酸的补充方式：

孕妇补充叶酸的方式，就像你在怀孕期间准备补充叶酸一样，一种是依靠食物补充，从一些富含叶酸的食物中获得天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂（也称为叶酸补充剂，叶酸片）。因为研究表明，食物补充剂的效果不如药物补充剂好，所以你必须服用叶酸补充剂，特别是在怀孕前和怀孕早期，因为婴儿的神经管（未来会形成婴儿的大脑和脊髓）分化，从你怀孕大约3周开始。

因此，所有准备怀孕的妇女和孕妇都需要叶酸。然而，不同的人对叶酸补充剂（或叶酸补充剂、叶酸片）有不同的需求，尤其是那些有特殊情况的妇女。因此，除了参考怀孕期间和怀孕期间如何补充叶酸的基本知识外，你还必须根据自己的身体状况了解一些怀孕补充叶酸的预防措施，特别是问医生你需要服用多少叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。