消化不好怎么调理

生活中有很多问题需要注意，特别是对人体健康，也需要很好的保护，很多人由于各种原因，导致一些身体问题，这些问题，对人体健康，长期不注意，会使身体功能退化现象，常见的是消化功能差，如何调节消化不良？

很多人消化功能不好，这也是因为在日常生活中，饮食或其他方面，没有得到很好的关注，导致这样的问题，所以在这种情况下，也要改善。

如何调节消化不良：

1.平心静气

秋风秋雨悲伤，秋季阳光下降，气温逐渐下降，深秋草枯叶落，花木枯萎，许多人往往产生凄凉、黄昏、忧郁、易怒等情绪。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，我们应该注意心理卫生，保持精神快乐和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时，注意工作和休息的结合，防止过度疲劳影响胃病的恢复。

2.调节饮食

秋天多吃滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣食物，增加酸性食物。饮食要温、软、淡、素、鲜，注意避免嘴巴，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物；多吃易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。少吃多餐，定期定量，让胃里经常有食物中和胃酸，防止胃粘膜和溃疡面的侵蚀，加重病情。

3.准确服药

秋天不仅是胃肠道疾病的季节，也是其他疾病的季节。一些治疗这些疾病的药物对食管和胃粘膜有刺激性。服用后可出现阿司匹林、布洛芬、抗炎疼痛、保泰松等胃肠道不良反应。如果你需要服用这些药物，最好在饭后或饭后服用。胃里的食物可以减少药物对胃肠道的刺激。

4.经常揉腹

揉腹可以通过上下，分理阴阳，去旧生新，丰富五脏，驱除外感邪恶，清除内生百病。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠道等器官的分泌功能活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使胃不好。这对老年人来说尤其需要。方法是选择晚上睡觉前和起床前，排空尿液，洗手，仰卧，膝盖微弯曲，全身放松，左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。先按顺时针方向，揉肚脐50次，然后逆时针揉50次。揉捏时，力量适中，注意力集中，呼吸自然。

通过以上介绍，如何调节消化不良，也有很好的理解，但需要注意的是，选择上述方法调节消化功能，也需要长期，以达到良好的效果，使胃消化功能恢复，需要注意胃问题，也需要及时治疗。