怀孕能吃玉米么

怀孕期间女性身体消耗量大，需要摄入更多的营养，所以要非常注意饮食。那么，怀孕期间可以吃玉米吗？

怀孕可以吃玉米，玉米不仅对母亲有好处，对胎儿也有好处：

玉米含有独特的异麦芽低聚糖，能促进肠道健康。其次，玉米富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，预防产前高血压。玉米中的维生素E硒和镁能抗衰老和皮肤病变。玉米中的维生素B6、烟酸能刺激胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。

对胎儿的好处：玉米富含钙，相当于牛奶，可促进胎儿骨骼发育，玉米维生素可促进胎儿生长发育，提高免疫力，玉米维生素E不饱和脂肪酸能促进胎儿脑部发育。

孕期饮食选择要均衡饮食，具体可参考:

1. 选择糙米或全麦面包。当全麦或大米被加工时，纤维素和一些珍贵的植物物质会流失，这可以提高你的免疫力，帮助你预防疾病。全麦是孕妇的良好身体整合器，纤维素可以让你的能量保持更长的时间，并防止怀孕期间的常见问题——便秘。

2. 如果条件允许，尽量选择有机水果和蔬菜。由于胚胎和儿童的身体状况与成人不同，他们有更多的机会接触更危险的化学物质。

3. 控制含盐量较高的食物。盐分的吸收与水分的流失经常相辅相成，特别是在你怀孕的时候。对于某些女性来说，吸收过多的钠元素会导致一些怀孕并发症，例如高血压等。

以上是关于怀孕期间饮食的介绍。怀孕期间，我们应该从各种食物中吸收营养，以实现全面的营养。

孕期可食用的保健品很多，如:

保灵孕宝口服液主要有“补血养胎，营养均衡”改善孕妇贫血，缓解妊娠反应，预防出生缺陷，促进大脑发育。

盖迪欣(复合碳酸钙泡腾颗粒):用于孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女和老年人的钙补充剂，有助于预防和治疗骨质疏松症。

碳酸钙D3咀嚼片：本品用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等钙补充剂。