肩周炎日常的注意事项

　　肩周炎是一种生活中常见的肩部骨科疾病，肩周炎通常会出现在中老年人群中，患上肩周炎之后患者会出现肩关节僵硬，手臂无法举高，转动肩部的时候出现疼痛感等症状，会给患者的生活和工作带来很大的影响，患上肩周炎之后患者要及时进行治疗，并且在日常的生活中也要多注意，那么肩周炎日常的注意事项都有哪些呢？下面就带大家一起来了解一下。

　　适当锻炼

　　患有肩周炎的患者平时要适当做一些肩部的运动，可以帮助患者缓解病情，在做运动的时候上身要注意保持正直，不要让腰部受力，这样可以让患者的肩部得到充足的活动，锻炼肩部的方法主要有爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法等，每天坚持锻炼可以加快患者的恢复速度。

　　注意保暖

　　肩周炎患者平时要注意天气的变化，做好保暖工作，尤其是在冬季的时候，天气非常的寒冷，要避免肩部受凉，另外在夏季的时候也要避免肩部长时间吹空调，肩部受凉之后会导致气血运行不畅，加重患者的病情，患者要根据天气的变化及时适当的增加衣物，做好保暖工作，晚上睡觉的时候要注意盖好被子。

　　注意休息

　　肩周炎患者尽量不要从事太过劳累的工作，在工作中要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持规律的作息，尽量做到早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足，另外患者平时可以适当的做一些体育活动来锻炼自己的身体，要避免运动过量。

　　注意饮食

　　肩周炎患者的饮食也要多注意，尽量以清淡为主，避免食用过于油腻的食物，海鲜类的食物也要尽量少吃，海鲜类的食物中通常含有比较丰富的尿酸，如果肩周炎患者食用会加重病情。

　　布谷医生温馨提示：肩周炎给患者带来的危害是很大的，不但会让患者的工作和生活受到影响，而且还会危害患者的身体健康，所以患者一定要引起重视，及时进行治疗，平时也要多注意，避免病情加重给患者带来更大的伤害。