怎么有效的预防乳腺癌

　　提起乳腺癌大家总是十分害怕，这是因为我们熟知的歌手姚贝娜，就是因为乳腺癌，就年纪轻轻的离开了这个美丽的世界。而在我国乳腺癌也是最为主要的恶性肿瘤之一，占据我国女性癌症患者四分之一还要多，那么广大女性同胞应该怎么有效的预防乳腺癌呢?接下来简单了解一下。

　　虽然我国的医学手段不断的进步，但是对于乳腺癌症依然没有准确的治疗方式，所以预防乳腺癌就成为了重中之重。

　　什么是乳腺癌

　　乳腺癌是一种让女性们十分头疼的一种恶心肿瘤，发病的下限可以低到二十岁出头，发病的上限可以到达七八十岁，发病的几率呢，随着时间的成长而不断成长，总的来说，发病率较高的年龄段在五十岁到六十岁作用。

　　合理的饮食习惯

　　远离高糖食物例如：糖果、巧克力、年糕、炸鸡、肥肉、肉皮等。

　　远离高脂食物例如：薯片、薯条、烧烤、奶油面包、点心等。由于这两种食物可导致肥胖，而过多的脂肪会转化成雌激素，并且使得乳腺这一部分的组织对于雌激素会更加的敏感，从而增加乳腺癌的发生率。

　　避免喝酒以及抽烟，对于女性而言抽烟喝酒的危害远远大于男性，根据调查显示，平常大量喝酒女性患乳腺癌的几率要比平常喝一杯的高，而平常很少的喝酒要比不喝酒的高上很多，这是因为酒精以及烟味可以刺激到乳腺的分泌，从而使乳腺癌的发病率增高。

　　合理的生活习惯

　　要尽量避免久坐，尽量减少看电视剧的时间，减少看电脑的时间，减少玩手机的时间，从而避免电磁辐射。同时改掉熬夜的坏习惯，经常熬夜也会增加乳腺癌的发病率，平时要注意早起，多呼吸新鲜空气，加强运动锻炼，如果有条件的话，可以定期的去医院检查，多出去旅游，爬山舒缓心情之类的举动，保持自己的心态愉悦。

　　以上便是我对于怎么有效预防乳腺癌的回答，布谷医生温馨提示您：发现乳腺癌，及时治疗，预防乳腺癌，从人人做起。