月经期间能跑步吗

　　月经期间可以适当慢跑，但不能进行时间过长、剧烈的快速奔跑。

　　适当的活动可以提高女性的机能，改善血液循环，有利于经血的排出。但在经期的第一天和第二天应减少运动量和强度，运动的时间不宜太长，并且动作不能太过剧烈，以免造成月经量过多，或导致盆腔炎、附件炎等疾病的发生。有痛经，月经量过多或者月经失调的患者，来月经时应该减少运动量、降低运动强度和运动时间，甚至停止运动，应该卧床休息。

　　建议女性在经期多休息、多喝温热水，有痛经时可以喝姜糖水，避免剧烈运动和重体力活动。此外，还需进行清淡饮食、避免刺激性食物，同时注意腹部保暖，避免受凉。