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张伟令

肠胃不好怎么调理最有效

发布时间:2025-06-11 17:40:28收听 :
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肠胃不好常常让人在享受美食时有所顾虑,日常的生活质量也大打折扣,调理肠胃并非难事,掌握正确方法,就能让肠胃重焕活力。
在饮食上要遵循清淡、易消化原则。多吃小米粥、山药粥这类温养脾胃的食物;新鲜蔬果富含的膳食纤维,能推动肠道蠕动,助力消化。
在药物治疗方面,乳酸菌素片在调理肠胃有非常不错的效果,该药物主要用于肠道菌群失调引起的肠功能素乱,如:轻中度腹泻、消化不良、腹胀,辅助缓解抗生素治疗导致的肠道微生态失衡。当肠胃菌群失衡,乳酸菌素片能帮肠道养出有益菌,抑制有害菌滋生,重新恢复肠道菌群的平衡状态,适合长期调理肠胃。
另外运动也是调理肠胃的良方。饭后散步,或是每周进行几次慢跑、瑜伽,能促进肠胃蠕动。
日常养成良好的生活习惯,保持充足睡眠,学会释放压力,再加上乳酸菌素片的助力,肠胃会逐渐恢复健康,尽情享受美食、拥抱生活。

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