回奶的食物较多，主要包括麦芽类食物、辛辣刺激性食物等，必要时可以遵医嘱服用药物，达到回奶的作用。
一、食物方面
1、麦芽类食物：如麦芽糖、大麦茶等，里面含有麦角生物碱，可以有效的抑制催乳素的分泌，从而导致回奶。
2、辛辣刺激性食物：如大蒜、葱、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香等，可能会引起上火的症状，进而减少乳汁的分泌，导致回奶。
二、药物方面
1、维生素B6：可以为身体补充维生素，同时也具有回奶的作用。
2、乙烯雌酚片：作为雌激素药物，主要用于阴道炎、绝经期综合征等疾病的治疗。同时，也可起到回奶作用，效果较好。
3、甲磺酸溴隐亭片：这是一种抑制泌乳激素分泌和作用的药物，主要用于治疗高泌乳素瘤、月经不调以及肢端肥大症的治疗，也可以起到回奶的效果。
注意事项：
药物的使用必须要遵医嘱，不可私自用药，以免产生不良影响。日常应该放松心态，不要焦虑紧张。饮食上要清淡些，不吃辛辣油腻食物。
