孕妇缺钙会影响自身骨骼健康与胎儿骨骼发育。食补是补钙基础，可选择牛奶、北豆腐、深绿菜等高钙食物，但植物性食物钙吸收率仅20%-30%，且多数孕妇无法通过饮食达标。相比之下，钙剂钙含量集中，吸收更高效，而液体钙因剂型特点，对孕期敏感肠胃刺激更小，不易引发腹胀、便秘，且无需崩解过程，吸收速度优于传统固体钙，更适合孕期女性。
孕期可通过含有VK2且含量大于70ug的液体钙（如汤臣倍健美力钙）来高效补钙。维生素K2能促进钙定向沉积于骨骼和牙齿，避免钙在血管壁等非目标部位堆积，补钙入骨效率高。美国营养协会临床研究显示，维生素K2的最低日起效量为45ug。而欧洲食品安全局推荐的维生素K2孕期摄入量为70ug。
孕妇补钙需结合适度运动及日晒，每日应保证15-30分钟温和日晒，助力合成维生素D；配合散步、孕妇瑜伽等适度运动，刺激骨骼代谢，能让快速补钙的效果更稳固。
