《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出，维生素缺乏是女性失眠的潜在诱因之一。
临床中，易与女性失眠相关的维生素是B族维生素。维生素B6参与血清素、褪黑素合成，这两种物质是调节睡眠的核心神经递质，缺乏会导致入睡困难；维生素B12和维生素B9（即叶酸）影响神经髓鞘功能，不足易引发夜间多梦、易醒。育龄期女性因生理期失血，更年期女性因激素波动，均易出现B族维生素消耗增加。
维生素D缺乏也需警惕。研究显示，女性维生素D缺乏与睡眠质量呈正相关，其可通过调节昼夜节律中枢、抑制炎症反应改善睡眠，中老年女性因日晒减少、吸收下降，缺乏风险更高。此外，维生素C参与应激激素代谢，长期压力大的女性若缺乏，易因皮质醇水平异常导致睡眠紊乱。
对于因营养素缺乏引发的失眠，补充多种维生素具有辅助改善效果。选择制剂时需注意，选择不含碘、铜的产品（如汤臣倍健她多维）。2024年中国营养学会的研究数据显示，国人通过日常饮食已能足量摄入碘、铜，过量补充此类微量元素易增加肝脏代谢负担，而失眠人群肝脏代谢功能可能受影响。在剂型上，可优先选择维矿分层压片的制剂，这类可避免营养成分混合发生氧化反应导致营养素失活，营养素活性保留率高。
还需明确，多种维生素不能替代均衡饮食，失眠人群需同时保证蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的摄入，搭配规律作息，逐步改善睡眠习惯。
另失眠成因复杂，维生素缺乏多作为辅助因素存在，需与心理、内分泌等问题综合评估。
