提肛运动的好处主要就是改善肛门松弛现象，消除痔疮，辅助治疗前列腺疾病，改善便秘等。
提肛运动的好处：
一、改善肛门松弛现象：经常进行提肛运动，能够让肛门括约肌的收缩能力加强，也能够增强肌肉的弹性，就会改善肛门松弛和大便失禁。
二、消除痔疮：经常进行提肛运动，能够促进肛周静脉的血液流畅，有利于静脉血液的回流，促进痔疮的恢复。
三、辅助治疗前列腺疾病：对于男性来说，经常做提肛运动，可以有效的按摩前列腺，让会阴部位的静脉血液能够回流，减轻前列腺充血症状，促使炎症消退，达到辅助治疗前列腺疾病的效果。
四、改善便秘：很多人都有便秘的症状，排便耗费时间很长，如果经常做提肛运动，那么就可以有效的改善便秘的症状，也能够预防便秘。
注意事项：
提肛运动给人体带来的好处并不少，除了促进身体健康之外，还可以增加运动量，避免缺乏运动而降低免疫能力。无论男女性，平时都可以适当进行提肛运动，有效促进身心健康发展。
