通常便秘是指三天或者三天以上的时间不排便,大便过于干燥。
便秘的治疗主要以综合的治疗手段缓解,改善自己的生活方式。
1、饮食上一定要清淡,不要吃过于坚硬,难以消化的食物,比如高盐、高糖、高脂肪,过于坚硬、水分过少的食物,以免增加胃肠道的负担。必要时可以选择流质、半流质软食,比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等。选择含有纤维素高的食物,比如红薯、紫薯、土豆,还有各种水果都是可以的。
2、适当运动,比如慢跑、散步、爬山,这些运动会促进胃肠道的蠕动,利于排便。
3、注意适量补充水分,多喝温开水、温热的果汁,能够软化大便,促进排便。
4、必要的时候可以使用药物治疗,比如增强胃肠动力的药物莫沙必利、多潘立酮等;还可以选择益生菌,比如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等,能够调整肠道的菌群,软化大便;还可以选择其他药物,比如乳果糖口服液,也具有软化大便的作用;还可以急用开塞露等。必要时可以遵医嘱进行灌肠,缓解比较严重的便秘。