生活中如何预防肝癌

肝癌发病隐匿，复发转移率高，放化疗耐受以及缺少有效的治疗靶点，成为我国死亡人数第二高的癌症，严重威胁着人民的生命和健康。那在日常生活中该如何预防呢？

1、接种疫苗：疫苗接种是预防肝癌最实际和有效的方法，主要是乙肝疫苗的接种，有研究显示全民性乙肝疫苗的接种，可在10年后有效地把乙肝病、乙型肝炎病毒表面的抗原携带率由10%下降到1.3%，并且在16年后使肝癌发病率明显的降低。

2、定期体检：肝脏的彩超是早期发现肝癌最有效的方法之一，乙肝患者和乙肝病毒携带者在病情稳定期应到肝病门诊进行全面的体检，40岁为高危人群，高危人群每隔6个月进行1次体检。乙肝患者抗病毒治疗应在肝病专科医师意见下使用，服用周期较长甚至终身服用，不得随意停药。

3、饮食卫生：饮食要干净，营养丰富，禁食霉变的食物，应注意饮食中的营养物质的平衡，不可偏食，平时要多吃蔬菜，水果、粗粮、少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素，对预防肝癌有利。

4、慎用药物：激素类免疫抑制剂以及避孕药物是导致肝损伤，甚至肝癌的主要毒性药物，大家不能乱用，更不能长期的服用。另外，不知名的保健品也可能会损伤到肝脏。

5、勤锻炼，心放宽：除了在特殊情况下不易运动外，每个人都应该适当的进行体育锻炼，以提高各个脏器的免疫功能，进而避免肝细胞的癌变。预防肝癌，脾气暴躁，爱生气。中医讲怒伤肝，抑郁的性格易生癌，退一步海阔天空，放松心情是防癌不可缺少的一部分，当然还有戒烟戒酒，让肝休息。

虽然晚期肝癌让人措手不及，但只要早期发现，肝癌患者是可以长期生存。因为肝癌高风险人群一定要定期密集追踪筛查，早发现、早诊断、早处理，才能减少晚期的悲剧发生。